筋力アップだけではない！筋トレがもたらす身体へのメリットとは・・！！
１：肌質改善
関係あるの？と思われた方もいるかもしれません。これは筋トレにより全身の血行が良くなる事により酸素や栄養がよりお肌に行き届く為です。これにより肌の老化の原因といわれるコラーゲンなどの減少をカバーし生成が促進されていきます。
２：基礎代謝アップ
筋肉をつけると太くなってしまう。。というイメージを持たれてる方もいるかもしれません。ですが実は筋肉はある程度ある方が代謝が上がり太りにくく痩せやすくなっていきます。（重い重量で沢山筋トレはNG）また、血行が良くなる事によってむくみ改善にも大きく繋がってきます！！
３：メンタル安定 鬱の症状改善
筋トレをすると精神状態がより良くなっていくことが分かっています。これは筋トレによってスタイルが目に見えて良くなり自尊心が向上されるのもありますが、快感や多幸感を得る脳内ホルモンのドーパミンやセロトニンが分泌されることが大きく関係しています。